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なぜダイエットに酵素が効くの?

酵素ダイエット この記事は約 4 分で読めます。 374 Views

酵素が体に良いだけでなくダイエットにも効果的な理由

ダイエット目的で酵素を多く取り入れると食事制限もエクササイズも必要なしです。想像以上にすんなり痩せられます。しかも美肌効果やアンチエイジング効果まであるので驚きです。

酵素って一体何でしょう?

テレビや雑誌で酵素は美容や健康に良いと聞いたことはあるけどよく分からない。そんな方も多いのではないでしょうか。

酵素とは全ての生物が生きていく上で欠かせない栄養素です。8大栄養素と言われる炭水化物脂質、ビタミン、タンパク質、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカル、水に次ぐ9番目の栄養素。

もちろん私たちの体の中にも存在します。消化や代謝といた体内におけるすべての化学反応に使われ、呼吸をしたり手足を動かしたり瞬きしたりといったあらゆる生命活動にも酵素が不可欠です。

私たちは酵素なしでは生きていけないと言っても過言ではないでしょう。

代謝アップがダイエットの鍵

酵素とダイエットはどうつながるのでしょうか。それには「代謝」が大きく関わってきます。

ここでは代謝が司っている、カラダが太る仕組みと痩せる仕組みをご紹介します。

じっとしていても生命活動を維持するために使われるエネルギーのことを基礎代謝と言います。この基礎代謝が高い人は脂肪が燃えやすいのですが、体逆に基礎代謝の低い人はたまった脂肪が燃えにくく太りやすい体というわけです。

ダイエット成功の鍵は、この基礎代謝を含む代謝アップにあります。基礎代謝を上げることがダイエット成功の鍵です。

代謝は基礎代謝を含めて主にエネルギー消費に毒素を排泄肝細胞の再生用免疫力向上の役割があります。
残念ながら代謝機能は年齢と共にダウンしてしまいます。運動で筋肉細胞を増やして脂肪を燃やしやすい体にすることが代謝アップの近道として知られています。

仕事や家事子育てに追われる忙しい生活の中で定期的な運動を続けることは難しいものがありますよね。
でも大丈夫です。運動をしなくても体の内側から代謝アップさせることができるのです。それが食べ物に含まれる酵素を美味しく取り入れる方法です。

食事から摂る酵素

酵素とダイエットの関係

酵素には体内で作られる体内酵素、食べ物に含まれる食物酵素があります。体内酵素は食べ物を消化するための消化酵素と代謝や生命活動の維持のための代謝酵素という二つの働きに振り分けられます。

体内で作られるすべての酵素を代謝酵素に回すことができれば、代謝機能が上がり、いつも健康となるのです。

ですが実際はそうはいきません。残念ながら体内で生産される酵素は量が限られていて、その中からまずは消化に優先的に利用されるのです。

消化酵素に使って余った分が代謝のための酵素として使われます。ですから、いわゆる酵素不足の生活を送っていると体内酵素は主に消化に使われてしまい、代謝に使えることは少なくなってしまいます。

すると毒素排泄細胞の再生免疫力向上が衰え、体重増加やむくみ、体調不良に直結するのです。

逆に消化に回す酵素をなるべく減らせば、代謝酵素を温存することができ、代謝アップの近道になるのです。

でもいったいどうやってコントロールすれば良いのでしょうか?

体内の酵素をコントロールする方法

解決策は、酵素ドリンクやサプリ、食べ物によって酵素を外部から補給すればいいのです。

野菜やフルーツなど生の食べ物に含まれる酵素が、食べ物そのものを消化すると同時に胃の中で消化液の分泌を促すので消化が良くなります。

そして消化酵素の浪費を防いでくれるのです。

酵素で健康的なダイエット

酵素不足にならないために

酵素不足の生活を続けていると何かと健康に問題が生じます。当てはまる項目が多いほど酵素の足りない生活を送っていることになります。

酵素不足を解消するには、酵素ドリンクやサプリといった補助食品、食べ物などから酵素を取り入れることが大切です。そのためには毎日の食事で野菜やフルーツを生で食べることが必要です。

ですが、忙しい生活をしているとなかなか難しいものですよね。ここではどんな人でも簡単に始められる酵素ドリンクやサプリを紹介しています。あなたのライフスタイルに無理なく取り入れられる方法を見つけてください。

おいしい酵素ドリンク【おすすめトップ3】

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  1. 毎日酵素
    毎日酵素

    毎日酵素は、全16種類の原材料を熟成・発酵させたおいしいと評判の酵素ドリンクです。
    【特徴】
    ・数ある酵素ドリンクの中でも珍しく、「化学添加物」が入っていない「無添加の天然酵素ドリンク」です。
    ・栄養が豊富でカリウム、マグネシウム、鉄分、葉酸、食物繊維等が多く含まれています。
    【どんな味?】
    ・味はリンゴ味ですが、酢が多少強い(甘いというよりやや酸っぱい)感じです。

    毎日酵素は子供からお年寄り、または妊娠中の女性まで安心して利用して頂ける無添加で栄養価も高い酵素ドリンクです。

    価格:3490円~

    公式サイト

  2. 優光泉

    「優光泉(ゆうこうせん)」は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した完全無添加のおいしい酵素ドリンクです。
    【特徴】
    ・1食を置き換える軽いファスティングを試してみたい方にもおすすめ。
    ・地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用しています。
    【どんな味?】
    ・スタンダードと梅味の2種類があり、個人的には梅味が飲みやすく、後味も良かったのでおすすめです。

    価格:6372円

    公式サイト

  3. ベルタ酵素

    美肌+酵素ダイエットの新定番「ベルタ酵素ドリンク」
    もともと芸能人やモデルの為に作られていた「ベルタ酵素」ですが、おいしくて我慢しなくていいと評判が高かったため、一般販売の解禁後に一気に人気が拡大しました。
    【特徴】
    ・業界最大級の酵素数、美味しいピーチ味、美容成分が特徴です。
    ・女性に嬉しい「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を最大限配合しています。
    【どんな味?】
    ・ピーチ味なので炭酸水や水で割っても美味しく、とても飲みやすいです。
    ダイエットと同時に健康管理をしたい女性におすすめの酵素ドリンクです。

    価格:10200円

    公式サイト

 

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